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二月三日是立春。

　　立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。

　　《月令七十二候集解》：“正月節(jié)，立，建始也......”立是“開(kāi)始”的意思。

　　立春是一個(gè)略帶轉(zhuǎn)折色彩的節(jié)氣，雖說(shuō)這種轉(zhuǎn)折不是十分明顯，但立春后白天漸長(zhǎng)，較嚴(yán)寒的時(shí)期基本過(guò)去，天氣回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇。

　　中國(guó)古代將立春的十五天分為三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲(chóng)始振，三候魚(yú)陟負(fù)冰”。

東風(fēng)解凍

　　東風(fēng)解凍，立春之日"東風(fēng)解凍"，東方屬木，木為火之母，火氣溫，由此"凍痕銷水中"，"波起輕搖綠"。

蟄蟲(chóng)始振

　　蟄蟲(chóng)始振，蟄蟲(chóng)，是冬藏之蟲(chóng)，此時(shí)被驚醒，動(dòng)而未出。 

魚(yú)陟負(fù)冰

　　魚(yú)陟負(fù)冰，立春zui后五日"魚(yú)陟負(fù)冰"，陟是升的意思，魚(yú)因?yàn)樗讱馀?，感知?yáng)氣而上升，冰尚未消融而負(fù)冰。"立雪鶴深睡，負(fù)冰魚(yú)聚沉"，春氣還弱。 

立春養(yǎng)生

　　【梳頭百下】

　　《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。 

　　【閑庭散步】

　　春日到來(lái)，萬(wàn)物欣欣向榮，人們亦順應(yīng)春生之勢(shì)而動(dòng)。日出之后、日落之時(shí)，正宜散步健身。衣服要寬松舒適，鞋要輕便，以軟底為好。散步時(shí)可進(jìn)行全身活動(dòng)，如合擦桌雙手、揉摸胸腹、捶打腰背、拍打全身等，可活血散瘀、生發(fā)陽(yáng)氣。 

　　【多食干辛】

　　立春時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生可多食補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物，以生發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣。常見(jiàn)的甘辛類食物如大棗、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、韭菜等節(jié)能助陽(yáng)，可適當(dāng)多吃，而酸澀、生冷、油膩之物應(yīng)盡量少吃。蔥、姜、蒜等具有祛濕、促進(jìn)血液循環(huán)的調(diào)味食物也可適量食用。 

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